Frage zu meinem Trainingsplan(bin 13)

**RobWei** · 24.03.2011, 15:03

Zitat von süßafratz

tust du irgendwas für die beine? unddamit meine ich nicht laufen oder treppensteigen!? und warum trainierst du den bizeps mit ner hantel wenn du keinen anderen Muskel mit der hantel trainierst!?

Also mit Geräten trainiere ich meine Beine nicht, aber ich war 5 Jahre im Basketball, hab aber seit etwa 1 Jahr aufgehört. Und Sport mache ich eigentlich relativ viel.

**süßafratz** · 24.03.2011, 15:27

Zitat von RobWei

Also mit Geräten trainiere ich meine Beine nicht, aber ich war 5 Jahre im Basketball, hab aber seit etwa 1 Jahr aufgehört. Und Sport mache ich eigentlich relativ viel.

ja und das ändert gar nix an meiner fragestellung. Du scheinst deine beine also nicht mehr zu trainieren. Das ist ein fehler und ich empfehle dir es zu tun!

**larsS** · 24.03.2011, 15:31

..ich empfehle dem TE in einen sportverein einzutreten

**RobWei** · 24.03.2011, 15:42

Zitat von süßafratz

ja und das ändert gar nix an meiner fragestellung. Du scheinst deine beine also nicht mehr zu trainieren. Das ist ein fehler und ich empfehle dir es zu tun!

Wie soll ich dass ohne Geräte anstellen? Joggen gehen?

**süßafratz** · 24.03.2011, 15:53

vielleicht einbeinige kniebeugen mit den kurzhanteln oder normale kniebuegen mit den kurzhanteln

**Drummer89** · 24.03.2011, 16:15

Ich kann mich nur Lars' Meinung anschliessen. Zu heftiges Training is noch nix.

**RobWei** · 24.03.2011, 16:25

Zitat von Drummer89

Ich kann mich nur Lars' Meinung anschliessen. Zu heftiges Training is noch nix.

Welche a

**RobWei** · 24.03.2011, 16:28

Zitat von Drummer89

Ich kann mich nur Lars' Meinung anschliessen. Zu heftiges Training is noch nix.

Sorry, ich meinte, welche Sportart du mir empfehlen würdest. Und warum 'zu heftiges training'?

**r00f** · 24.03.2011, 16:49

In dem Fall meint er wohl mit "zu heftigem Training" richtiges Training, was man als solches Bezeichnen kann.

Sportvereine wäre zB K3K Vereine, da lernste wenigstens die Technik.

Lies dich erst einmal in die Thematik ein, guck dir Beispielpläne an und besonders GK Pläne.
Bisschen Liegestütz und Bizepscurls sind kein Training.
Hast du 2 Kurzhanteln? Wenn ja kannst du doch ziemlich jede Übung machen.
Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Rudern, Klimmzüge hast du ein Reck hast du gesagt. Schon hättest du genug Übungen um daraus einen richtiges Training zu machen.