Zitat Zitat von phantoom
tut mir leid, der plan ist fuer mich unglaubwuerdig, vor allem der LH rudern und KLimmzug part.
??? Wo ist das Problem? Was ist daran unglaubwürdig? Ich wiege 67kg, hab 2,5 Jahre Leichtatlethik gemacht, und nehm für die Klimmis 10 Kg am Gürtel extra.

Mein Kumpel wiegt 72 kg, der kein Leichtathlet und nimmt 5 kg. Ich versteh das Prolbem/Widerspruch nicht ganz, sorry!

LH-rudern mit großer Stange (20kg) mit 15 kg pro Seite für 1 Satz,
dann pro Seite 2,5 kg dazu für 8 Wdh. dann nochmal 2,5 drauf und 6 Wdh.

Hab ich mich unverständlich ausgedrückt oder was ist da so absurt?