Mich würde von euch noch interessieren, wie ihr die Wiederholungszahlen und Steigerungen der Gewichte in den einzelnen Sätzen findet. Muss man da was änder/optimieren?

Wie schnell sollte man versuchen kontinuierlich wieder was drauf zu packen? KLar, wenn man es sauber schafft. Aber so als Richtwert? 2,5 kg pro Monat bei Bankdrücken oder hier oder dort mehr/weniger?

thx schon mal!