Bizeps/Trizeps Übung in WKM

**NewLife1** · 25.03.2011, 16:51

This!

Außerdem muß man sein Gesamtgewicht '(kg) um fast 10kg erhöhen für 1-2cm mehr Umfang...

**nosti** · 25.03.2011, 17:03

Zitat von NewLife1

This!

Außerdem muß man sein Gesamtgewicht '(kg) um fast 10kg erhöhen für 1-2cm mehr Umfang...

wie meinst du dass ?

**r00f** · 25.03.2011, 17:10

Er meint 1-2cm mehr Armumfang bekommt man, wenn du 10KG mehr wiegt.

Ob das so ist, keine Ahnung, war nur übersetzt.

Für was willst du da noch mehr für die Arme machen? Die sind doch überall voll dabei

Wenn du das nicht an den Armen merkst, machst du was falsch

**hampelmann1337** · 25.03.2011, 19:22

Ich versuche den Griff beim BD und KZ so zu wählen, dass die Arme genug beansprucht werden.

Aber warum sollen Isos eigentlich die Regeneration beeinträchtigen?

***Unterstes Niveau*** · 25.03.2011, 19:37

Zitat von hampelmann1337

Ich versuche den Griff beim BD und KZ so zu wählen, dass die Arme genug beansprucht werden.

Aber warum sollen Isos eigentlich die Regeneration beeinträchtigen?

Man hat alternierende Ganzkörper TEs in kurzen Abständen, da ist der Gedanke dahinter nicht, die Muskeln komplett platt zu machen, sondern nur so viel für einen Wachstumsreiz.

**nosti** · 25.03.2011, 19:56

achso, und stört es wenn ich das Liegestütze Programm "http://www.100liegestuetze.de/week1.html" dazu mache ?

Ich möchte nähmlich mehr Liegestützen schaffen als nur 10.
Und durch das Bankdrücken wurde ich bis jetzt auch nicht viel besser bei den Liegestützen.

Kenne einen der schafft 150 und einen mit 70.