Kann ich das so mischen?? Shake!!

[Sportskanone2509]

stimmt ich wollte alles in einen großen Eimer mischen, sodass ich nicht jeden Morgen alles zusammen mischen muss gut man könnte ja vor gebrauch grundsätzlich einmal den großen eimer schütteln dann haste auch alles wieder durcheinander, dann kommen die schweren Haferflocken auch nicht nach unten... wollte mir sowieso Instant haferflocken kaufen. weiß heißt eigentlich PWO sorry
und wieviel sollte ich von jeder Zutat rein mischen..?

hätte jetzt 2,3 Kg Premium Weider (weil ich weiß das es ein sehr gutes Whey ist, sei denn ihr kennt eins was genau so gut ist ud günstiger :P)
dann hätte ich 2kg Instant Haferflocken ein Beutel Creatin und ein Beutel Dextrose
was könnte ich denn noch mit reinpacken?

und das morgens nach dem Aufstehen, dann nach der Arbeit und nach dem Training... trainiere eigentlich jeden Tag ( aber immer eine andere Muskelgruppe )

[simme]

stimmt ich wollte alles in einen großen Eimer mischen, sodass ich nicht jeden Morgen alles zusammen mischen muss gut man könnte ja vor gebrauch grundsätzlich einmal den großen eimer schütteln dann haste auch alles wieder durcheinander, dann kommen die schweren Haferflocken auch nicht nach unten... wollte mir sowieso Instant haferflocken kaufen. weiß heißt eigentlich PWO sorry Post-Workout
und wieviel sollte ich von jeder Zutat rein mischen..?
so, dass du auf einer Portion 5g Creatin hast. den Rest musst du deinem Bedarf anpassen

hätte jetzt 2,3 Kg Premium Weider (weil ich weiß das es ein sehr gutes Whey ist, sei denn ihr kennt eins was genau so gut ist ud günstiger :P) gibt viele. schau im Forum nach. Ich kann dir S.U., ESN und ON-Whey empfehlen, selbst nutze ich BSB Sportsfood (aus Preisgründen)
dann hätte ich 2kg Instant Haferflocken ein Beutel Creatin und ein Beutel Dextrose Lass Dextro raus und mach dir lieber ne Bannane, Rosinen, nen Apfel oder sowas rein
was könnte ich denn noch mit reinpacken? wie gesagt: Obst

und das morgens nach dem Aufstehen, dann nach der Arbeit und nach dem Training... trainiere eigentlich jeden Tag ( aber immer eine andere Muskelgruppe ) nicht gut für Hobbyathlethen, mach 2-4 mal die Woche

Creatin würde ich rauslassen und an Nichttrainingstagen dazu nehmen, an Trainingstagen eben nach dem Training

[8-Hype]

Creatin... vergiss es. Mono ist zu unstabil in Flüssigkeiten und zerfällt so gut wie komplett, wenn du es anmischt und dann nach einigen Stunden trinkst. Dextrose ist auch totaler Mist.

Wenn es nicht nach dem Training ist und du praktisch eine Art "Gainer" brauchst, dann würde ich folgendes empfehlen:

60g Dymatize Elite XT
150g Haferpulver

Kauf Dir einfach 3 x Elite XT bei Prozis (ungefähr 80€ mit Versand), und 15kg Haferpulver bei MyProtein (44€). Du hättest dabei 100 Portionen für 124€, also 1,24€ pro Portion, was ziemlich gut ist für folgendes Profil (pro Portion):

50g Eiweiß (schnelle, mittelschnelle und langsame)
116g Kohlenhydrate (langkettige + bisschen mittelkettige)

Das dann 2 Mal pro Tag trinken, und du veränderst dich garantiert.

[stunnashades]

Creatin... vergiss es. Mono ist zu unstabil in Flüssigkeiten und zerfällt so gut wie komplett, wenn du es anmischt und dann nach einigen Stunden trinkst. Dextrose ist auch totaler Mist.

Wenn es nicht nach dem Training ist und du praktisch eine Art "Gainer" brauchst, dann würde ich folgendes empfehlen:

60g Dymatize Elite XT
150g Haferpulver

Kauf Dir einfach 3 x Elite XT bei Prozis (ungefähr 80€ mit Versand), und 15kg Haferpulver bei MyProtein (44€). Du hättest dabei 100 Portionen für 124€, also 1,24€ pro Portion, was ziemlich gut ist für folgendes Profil (pro Portion):

50g Eiweiß (schnelle, mittelschnelle und langsame)
116g Kohlenhydrate (langkettige + bisschen mittelkettige)

Hoer auf mit dem stuss ueber creatin und den zerfall.
Dein gainer ist *******e. Viel zu teuer.
500g MQ 57cent = 60g EW
100g Haferflocken ca. 10cent

Dann noch obst (banane,Rosinen,apfel, ich nehme gerne TK-beeren) oder nuss, leinsamen, ol whatever dazu.
Aber bitte:
ES GIBT 100 REZEPTE FUER EINEN GAINER HIER IM FORUM. SOGAR ALS STICKIE!
Also lesen

[8-Hype]

Hoer auf mit dem stuss ueber creatin und den zerfall.
Dein gainer ist *******e. Viel zu teuer.
500g MQ 57cent = 60g EW
100g Haferflocken ca. 10cent

Und wie frisst du den Matsch? Das wird ja auch wohl wie Hunde***** schmecken. Der OP wollte etwas, was schon fertig ist und nicht jedes Mal neu zubereitet werden muss. Mit Milch schmeckt meine Variante richtig gut.