18Jahre.nach.8.Monaten.Training

[Chris12345]

Ich hab gerade Heavy Duty schnell überflogen und das ganze hört sich schon ganz gut an, also ist von Trainignseinheit zu Trainingseinheit ein Ruhetag ausreichend?

Du solltest nach jedem Trainingstag mindestens einen Tag Pause machen, und jeden einzelnen Muskel alle 7-10 Tage trainieren.
Ich zB trainiere pro Woche 2x und mache nen 3er Split in 10 Tagen. Die Ruhetage kannst dir dann selber ausrechnen

Will jetzt nicht die HIT Prinzipien hier alle aufschreiben. Guck dich mal in den entsprechenden Unterforen hier um...

[dooz]

Ich habe heute mal mit den Slow Reps angefangen, zwar nicht nach dem Trainingsplan, sondern relativ frei, nur um diese neue Technik mit meinem Körper etwas vertraut zu machen. Aber ich hatte das Gefühl einen weniger starken pump zu haben also sonst, zugleich war ich aber auch nach guten 40min sehr erschöpft.
Ich wollte mir jetzt Kre-Alkalyn holen und eine neue Kur machen. Ich habe mich bei dem HIT-Prinzip eingelesen und würde sagen, da ich schon etwas Trainingerfahrung habe, dass ich den 2er Split über den Kurzeitraum also Einstig nehme und dann nach ~ 6Wochen auf den 3er Split Kraftzyklus wechsle. Sinnvoll?