Zitat Zitat von funni79
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ich hätte zuviel wasser im muskel
wenn er diesen satz tatsächlich gesagt hat, dann soll er sich bitte nicht "trainer" schimpfen...!

zu viel wasser im muskel?! er meinte sicherlich unter der haut, ALSO eine nette umschreibung für FETTGEWEBE..

auch ist die empfehlung von 3-4x 70-80min cardio weit übertrieben.. erst recht für einen einsteiger! fang mit 2x pro woche 50-60min lockeres ausdauertraining an und steiger dich, wenn die erfolge nicht einsetzen.
anderfalls würde ich erstmal bei der ernärhung ansetzen.
wie sieht die denn momentan bei dir aus?