Trainingsplan Sinvoll aufteilen

[hotte]

Begründung PRO 4er Split (auch für Anfänger):
Kürzere Trainingseinheiten -> mehr power u. konzentration für die einzelnen muskelpartien

[Schatte83]

Begründung PRO 4er Split (auch für Anfänger):
Kürzere Trainingseinheiten -> mehr power u. konzentration für die einzelnen muskelpartien

Ich trainiere auch so..Brust/Trizeps-Rücken/Bizeps-Schulter/Nacken-Beine.....bester trainingsplan meiner meinung nach

[hotte]

Ich trainiere auch so..Brust/Trizeps-Rücken/Bizeps-Schulter/Nacken-Beine.....bester trainingsplan meiner meinung nach

jo, find ich auch auf alle fälle; die einzelnen trainingseinheite werden nicht zu lang (ca. 1 h), jeder muskel hat ausreichend erholungszeit (1Woche) u. die einzelnen muskelgruppen kommen sich nicht großartig in die quere....