Zitat Zitat von Pete P
im grunde geht es mir um die aussage das muskeln nicht durch ernäruhng sondern ausschliesslich durch training wachsen
Wie fatmike schon schreibt, wodurch sollen sie sonst wachen?

Geh 3x die Woche ordentlich trainieren und iss normal oder geh nicht trainieren und esse "sauber anabol".
Ersterer bekommt Muskeln, letzter bleibt ein Fruchtzwerg.

Achja, Text hab ich nicht gelesen wenns um Ernährung geht ist es eh nur heiße Luft von Papierexperten die nicht richtig trainieren.