du kannst auch erhöht Proteine zu dir nehmen, soweit ich weiß werden überschüssige Mengen zur Energiegewinnung genutzt und alg. helfen Proteine das Ansetzen von Fett niedrig zu halten. Aber ganz auf KH verzichten würde ich nicht empfehlen.

Ich kann sogar aus Erfahrung sagen, dass ich zu Begin des BB (war noch sehr unerfahren) gut und sauber aufgebaut habe und ich im Vergleich zu jetzt kaum KH in meinem EP hatte, ich hatte immer genug Energie und war fit, hat sich mit dem Laufe der Zeit verändert aber damals gings richtig gut. Probiers mal aus mehr kcal durch Eiweiß wenn dus net verträgst