Moin moin,

bei der AD sind Ballastoffe nicht außer Acht zu lassen ! #popcorn

Ich habe vor eineinhalb Wochen mit der AD begonnen und wollte
mal fragen, wie hoch die tägliche Aufnahme an Ballastoffen
notwendig sind, um nicht irgendwann einer Verstopfung zu
unterliegen ?

Ich habe mir hierfür ungeschälte Leinsamen besorgt und möchte
wissen wieviel Gramm täglich benötigt werden.

Gruß Jürgen