Ganz einfach, als Anfänger schafft man es nicht alle Muskelnfaser auf einmal zu aktivieren was bedeutet das man eine sehr schnelle Regeneration hat und den Muskel öfters in der Woche belasten kann. Lässt man dem Muskel jetzt eine Woche Zeit baut er wieder etwas ab und man hat dadurch nicht den Erfolg den man haben könnte wenn man ihn öfters belastet.
Man sollte sich diesen Vorteil nicht nehmen lassen und in der Zeit als Anfänger alles rausholen was geht, später wird es schon schwer genug.
du bist ja generell kein freund höherem splitten, wie ich vielen deiner beiträge entnehmen kann.
für anfänger mag das ja zutreffend sein, aber gut durchstrukturierter 4er split is z.b. einem 3er auf jeden fall vorzuziehen.
Zitat von powersofti
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