Jezt 94 kg mehr im Forum

[Buffalo1984]

hallo aleksej

erstmal dein deutsch ist schon sehr gut
wenn ich mir da manches geschriebene von deutschen angucke
da fällt einem nichts mehr ein !!

deine form ist schon klasse
wie oft gehst du denn trainieren ?
wie sieht dein trainingsplan aus ?

grüße harald

ich versuche meistens 4 mal die woche, ansonsten trainire ich 3 mal die woche aber richtig konzentriert und schwer.

ich trainiere immer nach gefül.
würde mich sehr freuen wenn jemand mir mit zusammenstellen von trainingsplan hilft!!!

[Callboy]

willkommen in forum,

wie sind deine kraftwerte so?

[Muten Roshi]

Sieht ordentlich aus ! Weiter so

[Buffalo1984]

willkommen in forum,

wie sind deine kraftwerte so?

Bankdrücken vor 1 jaht war 130kg
Kniebeugen k.a, weil trainiere aleine des wegen habe noch nicht probiert
Kreuzheben (habe versucht mit 150kg und es geht)

[Sparrow aka Spamgott]

Hallo, ich grüße dich.

Du wirst gerade von einer wahren Legende dieses Boards gegrüßt.
Diese Ehre bekommt nicht jeder.