Du hättest in der Diät einfach viel mehr Eiweiß essen müssen, ich denke, du hast auch da zu wenig genommen und einfach viel zu viel ein Defizit gefahren, da geht die Muskelmasse ganz schnell flöten!
Aber sollte eigentlich kein Problem sein, Masse kommt schnell wieder(jedenfalls, die die du vorher hattest).