Also, du schreibst hier wirklich eine ganze Menge, d.h. du hast dich mit dem Thema auseinandergesetzt, aber in deinem Fall brauchst du "einfach" einen guten Plan (WKM oder evtl. Push Pull) und eine normale ausgwogene Ernährung.

Es ist zwar schon fast eine Catchphrase hier, aber der WKM Plan ist und bleibt für Anfänger einer der besten Pläne überhaupt. Also WKM Sticky lesen !






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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!