heute habe ich die übung nach der beschreibung mit bild von "powerlifter" gemacht
ist auch ganz gut gegangen
etwas komisch ist aber, dass man mit den ellenbogen aufkommt
hier ist rechtzeitiges abbremsen angesagt
vorige woche hatte ich 155kgX5wh in 5 sätzen normales bd gemacht
heute beim austesten kam ich bis 130X5wh das war aber ordentlich schwer

die hantel habe ich mir reichen lassen, was auch am anfang wunderbar ging mit der leichtesten hantel 60kg
bei 80kg war schon keiner in der lage die hantel vom boden zu heben
es hat auch keiner probiert
aus dem powerrack konnte ich dann alleine trainieren
über so etwas könnte ich mich total aufregen
beim bd drücken mehrere mit über 100 kg wiederholungen aber sind nicht in der lage 80 kg hochzuheben