Winkel der Bank beim KH Schulterdrücken ?!?

**studdi** · 02.04.2011, 12:11

wenn ich se im stehn mache gehe ich umer ins hohlkreuz, ich glaub dadurch mach ich einiges uasm rücken oder'?

sollte ich dann weniger gewicht nehmen oder ist das dann ok?

**Magma** · 02.04.2011, 13:18

Zitat von studdi

wenn ich se im stehn mache gehe ich umer ins hohlkreuz, ich glaub dadurch mach ich einiges uasm rücken oder'?

sollte ich dann weniger gewicht nehmen oder ist das dann ok?

einfach hinter eine Bank stellen und ein Bein drauf stellen (je höher die Bank ist - um so besser!)

Durch das angstellte Bein wird das Becken fixiert und die LWS stabilisiert...

**studdi** · 02.04.2011, 13:22

Zitat von Magma

einfach hinter eine Bank stellen und ein Bein drauf stellen (je höher die Bank ist - um so besser!)

Durch das angstellte Bein wird das Becken fixiert und die LWS stabilisiert...

danke, werds mal ausprobieren