Winkel beim LH Rudern ?

[bob411]

Da ich schon öfter gesehen hab, dass sich Leute beim LH Rudern nahezu waagerecht mit dem Körper zum Boden befinden, wollte ich fragen, ob das unbedingt notwendig ist.
Ich bekomme nämlich fat immer Probleme im unteren Rückenbereich, wenn ich versuche das so auszuführen..
Kann man also auch weniger weit runtergehen oder verliert dann die Übung an Qualität?

[BBU]

Also, je weiter du dich aufrichtest, desto weniger Gewicht kannst du bewältigen. Du solltest den Oberkörper etwas höher als die Waagerechte halten. Ein gerader Rücken versteht sich von selbst. Im Zweifelsfall kannst du dich auch auf eine Bank legen und die Hantel hochziehen (Bankziehen) oder auf eine Schrägbank. Da wirst du dann garantiert keine Rückenschmerzen mehr kriegen.

Gruß BBU

[Dorian Gray]

Diesen Winkel halte ich für am besten.
Paralel zum boden ist m.m.n nich so effektiv wie diese ausführung.
Wichtig! Hantel zum Bauch bzw. zur Hüfte ziehen. (nicht zur Brust)
Der Yates hat es Drauf!

[bob411]

Ich sehe schon, ich muss mehr in die Knie gehen, dann ist auch das Problem mit dem Rücken kleiner..