Zitat Zitat von dennis79
Das beißt sich ein wenig.

Ich glaube ehrlich gesagt nicht, dass Du bei deinem Trainingsstand mit dem geposteten Plan gut zurecht kommst.

Ein 2er Split (oben/unten) mit 3-4 Trainingstagen und mittlerem Volumen wie Du ihn momentan fährst, scheint mir wesentlich geeigneter.
Danke erstmal für deine Antwort, das hab ich mir auch schon gedacht, allerdings gibt es dort ja auch ein Plan für Anfänger und grundsätzlich möchte ich einfach nach dieser Methode trainieren, den Plan kann man ja dann enstprechend variieren, deswegen frage ich hier nach .