bin 176cm groß und wiege 83 KG, dick bin ich nicht und ich denke mein KFA ist in ordnung(sichtbare adern am Ober und Unterarm, gute Brust Definition) allerdings möchte ich mit meinen Vorhaben qualitativ Aufbauen und zusätzlich nicht den KFA steigern oder wenn möglich sogar senken.

Danke bisher für die Antworten, freue mich natürlich über weiteres Feedback

Edit: Achja ich trainiere seit knapp 6 Jahre mal mehr mal weniger regelmäßig aber seit gut 2 Jahren bin ich mit Ernährungsplan etc. richtig dabei