Frage zur Ernährung/Weight Gainer

[I like Trizeps]

ess nur nicht zu falschen zeiten das falsche

z.b. viel Kohlenhydrate vorm schlafen

[sge4ever]

ess nur nicht zu falschen zeiten das falsche

z.b. viel Kohlenhydrate vorm schlafen

Hab eben grad noch ein Joghurt gegessen. Was soll ich denn abends noch essen?

[I like Trizeps]

500g quark vorm penn gehen z.b.

eben mit wasser flüssig machen und noch 1-2 löffek whey fürn geschmack dazu

[bibi augustin]

Es gibt doch so viele Sachen , die man abends essen kann.

z.B. Paranüsse, Rinderfilet, Lachs , Hummer.....

[sge4ever]

Es gibt doch so viele Sachen , die man abends essen kann.

z.B. Paranüsse, Rinderfilet, Lachs , Hummer.....

Also zumindest die letzten 3 sind mir zu teuer (bei ausreichender Qualität).


@I like Tri: Ich glaub ich könnte mir noch nicht mal 500gr Quark reinstopfen - und schon gar nicht spät abends...

[sge4ever]

Sorry für den Doppelpost, aber folgende Frage ist mir gerade gekommen:

Wenn ich jetzt Quark esse, soll ich dann eher Magerstufe oder normalen nehmen, weil ich ja eigentlich auch viele Kcal zu mir nehmen will...?

[simme]

250g Magerquark reichen locker.
Dazu noch ein paar Nüsse oder Öl