Frage zum Weight Gainer

[WhiteBlizzard]

Hallo alle zusammen,

ich hab mal ne Frage bezüglich eines Weightgainers.

Und zwar, soll man ja nach dem Training möchglichst schnell Kohlenhydrate zu sich nehmen..
Soll ich mir dann also lieber einen Weight Gainer zu legen, den ich dann direkt nach dem Training trinken kann, anstelle von meinem bisherigen Eiweiß-Shake?
Da hätte ich ja eigentlich die Kohlenhydrate direkt mit drin...
Oder lieber nicht?

Danke schonmal im Voraus.

Greetz,
Blizzard!

[PhilippAlex]

Nach dem Training Traubenzucker+Whey

[gaggeis]

Hallo alle zusammen,

ich hab mal ne Frage bezüglich eines Weightgainers.

Und zwar, soll man ja nach dem Training möchglichst schnell Kohlenhydrate zu sich nehmen..
Soll ich mir dann also lieber einen Weight Gainer zu legen, den ich dann direkt nach dem Training trinken kann, anstelle von meinem bisherigen Eiweiß-Shake?
Da hätte ich ja eigentlich die Kohlenhydrate direkt mit drin...
Oder lieber nicht?

Danke schonmal im Voraus.

Greetz,
Blizzard!

Generell wird ja empfohlen, das man schnelle carbs und whey protein zusammen nehmen sollte.
Seit gut 6 monaten nehme ich ca 120g malto mit wasser direkt nach dem training
und ca 15-20 minuten später ca 60g whey uns habe endlich nach fast 1,5 jahren stagnation wieder gute schritte nach vorn mache.
Jeder wie er es braucht!!!
liebe grüße

[M.T Iron]

120gr ?? musst nen top stoffwechsel haben wie ? ?

[gaggeis]

120gr ?? musst nen top stoffwechsel haben wie ? ?

Mein stoffwechsel ist recht schnell aber unterstützt wird das ganze noch durch momentanen 117 kg auf 202 cm.
Bin auf diät und zuvor waren es ca. 125 kg.
Also alles im grünen bereich.....
Grüße....

[M.T Iron]

wie sieht dein kfa aus ?? Dan wirds erst interessant !

[gaggeis]

wie sieht dein kfa aus ?? Dan wirds erst interessant !

12% also 1% mehr als du.
Hatte zuvor knappe 16-18 über einige jahre in denen ich aufgebaut habe.
Wollte jetzt einfach mal sehen was unter meiner haut alles so ist!!
3 falten calippermessung ergab 12,4 %
Jetzt ineressanter?

[M.T Iron]

na dan kann ich dich beruhigen nachdem ich mich nun mal gescheit ernähre ist mein kfa auch keine 11 mehr schätze so 14-15%

Aber muss auch mal wieder mit nem caliper messen lassen...

Deine 12,4 sind doch Wunderbar Definitiv Schwimmbad Tauglich !!

[gaggeis]

Schwimmbadtauglich denke ich schon, aber du weisst ja das man nie zufrieden ist!
Die leute glotzen bei meiner korpergröße schon ziemlich blöde, aber das wirst du ja auch kennen.
Da ich natural bin, denke ich das ich mit meinen jetzigen stand zufrieden sein muss,
denn ich bin nach 17 jahren denke ich an meinem limit angekommen.
Hätte gerne meine beine ein bischen dicker!!!
Wie sieht es denn mit deinen beinen aus?Auch unzufrieden?

[M.T Iron]

Ja ist schon krass wenn man in der Umkleide ist und die jungs schaun und sich fragen wie wo waS...... aber dafür reiße ich mir auch den ***** auf und Trainiere hart..

Du frag mich nicht zu meinen Beinen das ist ne Katastrophe da mein likes knie kaputti st also Arthrose ohne ende das knackt und knirscht das es ne wahre pracht ist Der Doc meinte finger weg von Kniebeugen usw.. sonst kannste dir in paar jahren eine neues Kniegelenk besorgen.deswegen mache ich nur Ausfallschritte langsam kontrolliert ohne zusatzgewicht,geh laufen und fahr Fahrrad (ab und zu ).

dafür hab ich dicke Waden die kann ich ja trainieren der Umfang beträgt 46cm das heeisst wenn ich kurze hosen anhabe siehtm an die Waden aber den rest nicht und dan denken die leute der Oberschenkel muss auch dick sein