Hallo,

Ich bin 20 Jahre alt. 183cm groß und wiege dabei 80 Kg.
Ich gehe ins Studio(3mal die woche) und bin auch motiviert.

Allerdings will ich zu den richtig muskulösen, massigen gehören.
Habt ihr da Tipps zu Training und vor allem Ernährung?
Vielleicht ein paar Anregungen, was ich essen könnte. Bin Student und daher viel unterwegs unter der Woche. Da wären vielleicht kleine gehaltvolle Snacks gut.

Dass das alles seine Zeit dauert ist mir klar. aber ich will das auch durchziehen. brauch eben nur ein paar Ratschläge zum Training und zur Ernährung von welchen, die Erfahrung damit haben.

Grüße

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