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Sportbild Leser/in
also ich habe nach 1 1/2 jahren pause wieder angefangen mit training, vorher habe ich schon K3K gemacht, zwar keine Wettkämpfe, aber so ueber 2-3 Jahre mit Freunden zusammen.
Ich konnte meine Gewichte seit Januar überall SEHR steigern, da die Substanz ja an sich da war, nur beim Kreuzheben is eben das gegenteil passiert..
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Sportstudent/in
Ich merk meine AD im Moment auch am meisten beim Beugen und Heben. 
Ich denk schon, das es bei dir wahrscheinlich daran liegt, obwohl der Ausschlag schon relativ enorm ist.
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 Zitat von nic.
Ich merk meine AD im Moment auch am meisten beim Beugen und Heben.
Ich denk schon, das es bei dir wahrscheinlich daran liegt, obwohl der Ausschlag schon relativ enorm ist.
die beiden Übungen beanspruchen auch die meiste Energie.
http://de.wikipedia.org/wiki/Adenosintriphosphat
komplexes Thema!
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