fußball hör ich diese saison eh auf und tennis ist mehr freizeitgestaltung als intenisv trainieren .
ich trainier jetz einfach drauf los und schau was sich ergibt
was gäb es denn für sinvolle montasziele ?
ich kann das garnicht einschätzen sry
motivier dich einfach ein bisschen am spiegel , wirst grund zu haben in ein paar monaten wenn du ordentlich trainierst..
und steiger das gewicht das ist motivation an sich solltest am anfang aber nicht unter 8-10 wh kommen das wär ja geschummelt
fußball hör ich diese saison eh auf und tennis ist mehr freizeitgestaltung als intenisv trainieren .
ich trainier jetz einfach drauf los und schau was sich ergibt
was gäb es denn für sinvolle montasziele ?
ich kann das garnicht einschätzen sry
monatsziel sollte meiner meinung sein, die übungen korrekt auszuführen. trainierst du mit freien gewichten? - dann erst recht. wenn nicht, dann fange an mit freien gewichten zu trainieren.
ich würde dir dringenst empfehlen, dir die technik zu kreuzheben und kniebeugen anzueignen. das sind schlüsselübungen, wenn du breit werden willst. und um auf die richtige spur zu kommen, ist das auch eine gute motivation: http://www.derwillezurkraft.de
erstmal solltest du dir klarmachen das du jemand anderes bist und niemals genau so aussehen wirst. jeder körper ist anderst aber IM PRINZIP ist es möglich.
in 3-4 Jahren hast es vielleicht!
Viel glück und erfolg
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
Zitat von MisterD
solltest am anfang aber nicht unter 8-10 wh kommen das wär ja geschummelt 
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