Zitat Zitat von MisterD
fußball hör ich diese saison eh auf und tennis ist mehr freizeitgestaltung als intenisv trainieren .

ich trainier jetz einfach drauf los und schau was sich ergibt

was gäb es denn für sinvolle montasziele ?
ich kann das garnicht einschätzen sry
motivier dich einfach ein bisschen am spiegel , wirst grund zu haben in ein paar monaten wenn du ordentlich trainierst..
und steiger das gewicht das ist motivation an sich solltest am anfang aber nicht unter 8-10 wh kommen das wär ja geschummelt