wie lange , bis ich so aussehe ?

[fatmike]

Hey,
ich bin seit 2 wochen im fitnesstudio und habe ein 2er split trainingsplan bekommen .
(Schulter,Brust,Trizeps,Beine und Bauch,Rücken,Bizeps)
Jeweils 8 Übungen die ersten 2 wochen 12 wdh ,die nächsten 2 wochen 10 ,dann 8 ,dann 6.
Ich versuche 3-4 x die woche zu gehen.
Ein paar daten zu mir ich bin 18 Jahre wiege 62 kg (sehr wenig) bin 187 groß und recht dünn . mit meiner ernährung muss ich noch etwas arbeiten da mir gesagt wurde ich sollte möglichst über 2500kcal am tag essen va kolenhydrate und eiweis.
mein ziel ist es bis 2012 70kg oder mehr zu wiegen und bis 2015 spätestnes folgende figur haben .

http://www.got-big.de/Blog/mu.jpg
bzw
http://www.ariva.de/six-pack-abs_a382150

ist das ein mögliches ziel oder verlange ich da zu viel ?

du verlangst zuviel!

[daboerne]

Also ich weiß nicht was ihr habt, aber der Erste z.B. ist meiner Meinung nach nicht übermäßig massig. Er schaut sicher sehr gut aus, aber rein von der Masse her ist das nicht allzu viel.

Wenn man von der Genetik her ein schmales Becken und im Verhältnis dazu breite Schultern hat, lässt sich zumindest ein ähnliches Ergebnis mit gutem Training auf jeden Fall erzielen. Gut, der Bizeps sieht schon sehr gut aus, dazu braucht man natürlich auch genetische Grundlagen, aber ansonsten.... ?

[testmann]

mein ziel ist es bis 2012 70kg oder mehr zu wiegen und bis 2015 spätestnes folgende figur haben .

Du kannst es schaffen.
Zeig uns in 4 Jahren das du es gepackt hast.

[MisterD]

So sehe ich heute aus stand 4.4.11
war aber nach dem training .

http://www.imagebanana.com/view/wmi7...210043_476.jpg

[simme]

So sehe ich heute aus stand 4.4.11
war aber nach dem training .

http://www.imagebanana.com/view/wmi7...210043_476.jpg

Iss Junge Iss !!!
Das Bild sagt nicht viel aus, außer, das du Anfänger bist.
Gib beim Training dein bestes
Optimiere TP und EP und dann klappt das schon

[daboerne]

Ja, nach 2 Wochen kann man auch noch nichts sehen. 62 Kilo auf 187 cm sind auch extrem wenig. Mach einfach immer weiter, weiter, weiter und weiter. Wenn du 4 Jahre lang richtig hart und konsequent bleibst und dich von nicht abbringen lässt, dann wirst du auch Erfolg haben! Setze dir Zwischenziele, die nicht so weit entfernt sind, damit du immer wieder ein Erfolgserlebnis hast. Z.B. bis Ende des Jahres auf 70 kg zu kommen oder so ähnlich.

[fatmike]

So sehe ich heute aus stand 4.4.11
war aber nach dem training .

http://www.imagebanana.com/view/wmi7...210043_476.jpg

ich wiederhole mich ungern, aber du wirst zu 99,9999% nie so aussehen wie die beiden auf den fotos.

[DonKiffo]

ich wiederhole mich ungern, aber du wirst zu 99,9999% nie so aussehen wie die beiden auf den fotos.

vergleichbare Muskelmasse bekommt jeder bei Optimalen Train und rumherum Aber wie lange es dauert weiß keiner #popcorn

Er muss nur dabei bleiben

[fatmike]

vergleichbare Muskelmasse bekommt jeder bei Optimalen Train und rumherum Aber wie lange es dauert weiß keiner #popcorn

Er muss nur dabei bleiben

deshalb sieht ja jeder zweite in den studios so aus...

[danison]

vergleichbare Muskelmasse bekommt jeder bei Optimalen Train und rumherum Aber wie lange es dauert weiß keiner #popcorn

Er muss nur dabei bleiben

die muskelmasse ist sicher nicht das problem... jedoch den kfa so weit runter zu bringen ohne chemie ist bissl ein anderer auftrag... da hilft keine 0815 2 monate bissl weniger essen diät die 1. diät versemmelt man sowieso immer solang man keinen diätberater oder ähnliches hat...