Nahrungsplan, bitte um Kritik :)

[Kamerad88]

ich danke dir aufs neue

[simme]

ich danke dir aufs neue

Ja kein Ding...

Muss halt jeder die für sich beste Methode herausfinden.
Andere fahren hat mit High-Carb, Mittel- bis Low-Fett besser.
Wieder andere nur mit Low-Carb.

Man muss seine natürlichen Hormone nur richtig einzusetzen wissen

[Kamerad88]

Was hälst du von dem Rechner auf buildingyourbody.de für die Kalorienbillanz?

Ich komme bei 1.86 und 80kg auf 2600kcal an trainingstagen und 2400 an freien.
Habe etwas Angst, dass das zu wenig ist, allerdings kommt mir der Rechner sehr genau und professionell vor. Ich will auf keinen Fall mehr Fett ansetzen als nötig und so sauber aufbauen wie möglich.

[simme]

Was hälst du von dem Rechner auf buildingyourbody.de für die Kalorienbillanz?

Ich komme bei 1.86 und 80kg auf 2600kcal an trainingstagen und 2400 an freien.
Habe etwas Angst, dass das zu wenig ist, allerdings kommt mir der Rechner sehr genau und professionell vor. Ich will auf keinen Fall mehr Fett ansetzen als nötig und so sauber aufbauen wie möglich.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

Richte dich danach.

Nimmst du zu schnell zu, fahr die Kalorien runter
Nimmst du zu wenig zu, erhöhe

2400 ist zu wenig bei 80kg