Massive Hungerattacken

[cracken]

als guter snack für zwischendurch hilft mir mandeln und kaffee

plus natürlich viel wasser, das dämpft das hungergefühl auch drastisch.

[dondint]

Dann iss doch einfach wenn du Hunger hast. Mir würde nie einfallen, mich zurückzuhalten wenn ich Hunger habe. Iss Kochschinken mit Joghurt (der zum trinken), Casheews, Bananen, Putenbrust was auch immer dir passt. Auch wenn da mal paar KH drin sind. Vor allem wenn das eher Vormittags ist ist das doch kein Problem.

[simme]

100g KH zu einer Mahlzeit nennst du wenig????

Deine Hungeratacken sind echt kein Wunder.
Durch deine Kohlenhydrahtmast fährt dein Blutzucker Achterbahn.
Du solltest mehr Fett essen, z.B. Nüsse und Abends lieber auf Brot verzichten und lieber nen fetten Fisch oder Fleisch mit Olivenöl eswen.
Dazu nartürlich Gemüse.

Und für zwischendurch pack die Quark und Nüsse ein.
Wieviel Carbs isst du insgesammt am Tag?