100g KH zu einer Mahlzeit nennst du wenig????

Deine Hungeratacken sind echt kein Wunder.
Durch deine Kohlenhydrahtmast fährt dein Blutzucker Achterbahn.
Du solltest mehr Fett essen, z.B. Nüsse und Abends lieber auf Brot verzichten und lieber nen fetten Fisch oder Fleisch mit Olivenöl eswen.
Dazu nartürlich Gemüse.

Und für zwischendurch pack die Quark und Nüsse ein.
Wieviel Carbs isst du insgesammt am Tag?