WKM - Trainingspause zwischen TE's

[nic.]

Man kann es so machen, aber es bewirkt das Gegenteil. Muskeln wachsen in den Pausen. Es kommt dir wenig vor, weil du ein Anfänger bist. Du hast noch keinen Schimmer von Intensität und wie man sich mit 3 Übungen richtig fertig macht.

Dieser Trainingsplan ist genau so für eine AD geeignet wie jeder andere auch, relativ wenig. Es wird bestimmt eine sehr deprimierende Sache für dich, mit schweren GÜs direkt ohne Kohlenhydrate durchzustarten. Überleg dir sehr gründlich, ob du eine Diät machen willst oder ob du noch ein paar Jährchen wartest.

Noch ein Tipp fürs Leben:
Wenn jemand der offenbar mehr Ahnung hat rät, man soll zwischen jeder TE einen trainingsfreien Tag machen, dann brauchst du das Rad nicht neu erfinden, es kann nämlich nur eckig werden.

Nuff said.

[Unterstes Niveau]

Deine Aufteilng ergibt keinen Sinn, da jede TE den ganzen Körper trainiert und du so keine Regeneration zwischen den zweit TEs hast. In der Praxis funktioniert das auch spätestens dann nicht mehr, wenn du bei Kniebeugen und Kreuzheben ein vernünftiges Arbeitsgewicht erreichst. 1 Tag Pause ist die unterste Grenze.

[Vfl Pittbull]

du kannst ruhig 2 mal ancheinader trainieren,das sollte aber dann nicht immer sein,sondern nur die Ausnahme.Trainiere auch ab und zu 2mal nacheinader,hab da keine probleme mit.
Aber es sollte nicht zur regelmäßigkeit werden bzw wie bei dir im tag mit einbegaut sein und das auch noch 2 mal pro woche