Schrägbankdr.

[Drummer89]

Im Normalem bd, drück ich mein Gewicht. du trainierst also einen satz bis mv und das mit dem wkm.

[danison]

dann versuch doch mal 70 k zu drücken und bleib nicht immer beim gleichen gewicht..

der muskel wird kaum stärker werden wenn er immer mit dem gleichen gewicht belastet wird... ich hab das selbst beim bankdrücken miterleben müssen als ich bei 70*9 über 7 wochen gestanden bin... bis ich mal auf die idee kam 71 kg zu drücken... die woche drauf dann 72 .. dann 72,5 usw...