is ja scheinbar so schwer die nährwerte dazuzuschreiben...
deshalb nehm ich mal an:

2x 35g whey
150g thunfisch
250g hähnchen
20ml öl
4 eier
300ml milch
50g speck
1633kcal, 85g fett, 20g kh, 190g eiweiß
null gemüse, null ballastoffe

weitere kommentare dürften überflüssig sein oder?