Also meine Frage lautet:
Bin ab und zu mal über 30 KH und esse manchen tagen auch bisschen weniger manchmal mehr aber nie drastisch! habe seit 4 wochen gute 2 kg abgenommen und fühle mich auch recht gut und habe selten ein hunger gefühl. Wenn die AD nicht strikt durchgezogen wird sollte man doch trzd abnehmen oder? Wegen dem kcal defizit? Mir ist klar das man mehr abnimmt wenn man sich 100 % drann hält! Wenn man dieses nicht tut kann man doch trzd mit erfolgen rechnen weil die ernährung komplett umgestellt wird oder was meint ihr?

Kurz und bündig: Sollte man es bleiben lassen mit der AD oder sind erfolge zu erwarten wenn man sich nach dem prinzip ernährt ?

LG: Tim