Wie viele Sätze macht ihr pro Muskelgruppe?

[hampelmann1337]

Keiner macht 5 oder 6?

[powersofti]

Je nach Plan und Ziel 2-8 Sätze

[dennis2]

2-4 arbeitssätze pro übung also 8-16 arbeitssätze pro TE.....

[fischmäc]

5 für die großen Übungen ausser KH, da sinds nur 2.
3 für alle anderen.

[DrFreud]

pauschal bei mir nicht zu beantworten

[ag1m]

Keiner macht 5 oder 6?

Doch, bei Power Clean + Power Jerk sind es bei mir 6 Sätze. Kniebeugen, Frontkniebeugen etc. auch 5 Sätze. Je nach Zyklus auch mal 8 Sätze.

[Legomeister]

Kommt auf die Muskelgruppe an - der Bizeps braucht z. B. weniger Sätze als der komplexe Rücken

[Unterstes Niveau]

1 (pitt)

[gaggeis]

15 jahre lang für die großen 20-35 sätze alle 7 tage.
Davon meist 10-15 arbeitssätze.
Andere muskelgruppen 15-20 sätze und 5-10 arbeitssätze.
Arbeitssätze immer bis MV.
Seit drei jahren trainiere ich nach hatfield und da sind es deutlich weniger.

[toromor]

Unter 5.
Kommt natürlich drauf an, wie man die Gruppen einteilt. Beinbizeps z.B. ist für mich eine andere "Gruppe" als Quadrizeps.