Grundübungen sind das Stichwort.. und auch der Grund warum du nicht wächst...

Mit Isos aufzubauen funktioniert relativ schlecht.. bei einigen funktioniert zwar ganz gut, aber bei einem Grossteil der Trainierenden eben nicht, weshalb auch die meisten im Studio Trainierenden dementsprechend aussehen.

Grundübungen sind und waren schon immer ein Garant für Masse- und Kraftzuwächse..

3-4x die Woche WKM!