Wie viele Sätze macht ihr pro Muskelgruppe?

[gaggeis]

15 jahre lang für die großen 20-35 sätze alle 7 tage.
Davon meist 10-15 arbeitssätze.
Andere muskelgruppen 15-20 sätze und 5-10 arbeitssätze.
Arbeitssätze immer bis MV.
Seit drei jahren trainiere ich nach hatfield und da sind es deutlich weniger.

[toromor]

Unter 5.
Kommt natürlich drauf an, wie man die Gruppen einteilt. Beinbizeps z.B. ist für mich eine andere "Gruppe" als Quadrizeps.

[Eumelts]

Große MG 12-15 Sätze
Kleine MG 9- 12 Sätze

[Hiroshige]

Eine Übung, einen Satz.

[steppo25]

Eine Übung pro Muskelgruppe!
Aber was ist ein "Satz"
Ich finde Sätze unmodern
Als alter Mann trainiere ich nur noch Einzel-WDH.
Bis 200 Stück (beim Wadenbeben)
Also ich trage dann mal eine "1" ein.

[Krautschneider]

Eine Übung, einen Satz.

drum trittst du auch schon seit 4 jahren auf der stelle!

[speckbulle]

Würde ich noch normales Volumentraining machen, würde ich 3 Sätze pro Übung machen, jeweils 10,8,6 Wiederholungen!
Trainiere aber seit 1,5 Jahren nach Pitt und davor Doggcrap...also nur ein Trainingssatz

[tintifax_2]

Bin auch von der alten Schule (Volumen, Aufwärmen ist für Babies und Dehnen für Frauen - was waren wir dumm damals)

Heutzutage bin ich vernünftiger und mach brav meinen Aufwärmsatz. Dann maximal 6, ganz selten 8,
bei schweren Verbundübungen 3

[hampelmann1337]

Würde ich eine der 1-Satz-Methoden ausprobieren, würde ich mich schon vorher um den Arzttermin kümmern.

[Bowa]

Würde ich eine der 1-Satz-Methoden ausprobieren, würde ich mich schon vorher um den Arzttermin kümmern.

Wieso das denn??

Ich mach seit ca 3-4 Wochen wieder Doggcrapp und hab vor allem im Kraftbereich abartige Steigerungen!

Und ich fühl mich wunderbar dabei!