Muskeln in einem Jahr

[Schiffsjunge]

Stattdessen sollte dieser lieber mal schauen, dass er 100kg auf high-reps beugt

O

Bei wieviel Wiederholungen fangen bei dir high-reps ab? 21?

@ TE

Für einen Dipl-Ing stellst du komische Fragen. Schon mal darüber nachgedacht, dass google dein Freund ist?

[kleberson]

O
Bei wieviel Wiederholungen fangne bei dir high-reps ab? 21?

8-12 Wdh verstehe ich auch unter high-reps bzw. eben HT-Training

[powersofti]

Im Durchschnitt legt ein Anfänger im ersten Jahr zwischen 0 und 20kg zu. Das sind meine Erfahrungswerte aus sehr, sehr, sehr langer Zeit

[tunis1988]

Im Durchschnitt legt ein Anfänger im ersten Jahr zwischen 0 und 20kg zu. Das sind meine Erfahrungswerte aus sehr, sehr, sehr langer Zeit

wow. 20 Kg ist ja mega heftig , respekt.
Bei wie viel Kilo lag bei dir die persönliche Grenze im ersten Jahr ?

[powersofti]

wow. 20 Kg ist ja mega heftig , respekt.
Bei wie viel Kilo lag bei dir die persönliche Grenze im ersten Jahr ?

Keine Ahnung, ich habe mit 67kg angefangen und war nach 9,5 Jahren bei 99kg