Noch zum OP: Du schreibst, du willst kein BB sein oder werden. Ist ja ok, dann mach das Krafttraining aber auf jeden Fall während der Diät. Deine 10 Kilo oder wieviel es letztlich sind solltest du ja in etwa 4-6 Monaten runter haben, wenn dir das Krafttraining dann wirklich keinen Spaß macht kannst du es ja wieder lassen.
Aber auch 2x die Woche 45min Hanteln schwingen reichen für einen athletischen Körper aus, also überlegs dir - nur weil du dann mal was für deinen Körper tun willst musst du ja keine Kalorien zählen oder nur noch Quark und Thunfisch fressen oder 6 Tage die Woche trainieren. Wenn du generell ein Sportmuffel bist lass nach der Diät lieber das Ausdauertraining weg, das kostet ja schließlich mehr Zeit und bringt dir für deinen Körperbau nur sehr wenig.