okei...

habe halt nur bisschen probleme .. weil ichd as gefühl habe, dass ich irgend was verkackt habe mit dem ganzen *******training die ersten 5-6 Monate.....

und meine Kraft in vielen Übung hat nachgelassen....
Bankdrücken geht nur wenig voran....

LH-Rudern und Military Press teilweisse gar nicht....