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- Teilnehmer
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Sportrevue Leser
 Zitat von gaggeis
Jünger werden wir auch nicht toromor......... 
Das kotzt mich echt an. Ich habe das Training am Limit geliebt, mit reichlich Muskelversagen und Intensivtechniken, das hat auch die besten Ergebnisse gebracht. Jetzt ist es langsam ein Garant für Trainingspausen geworden. Mit PITT und so'n Gruschd kann ich nichts anfangen, also wieder zurück zu mehr Volumen. 
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40 Sätze Bizeps und 70 Brust
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Flex Leser
6 Sätze für die grossen Muskeln
4-5 Sätze für die kleineren.
Pauschal aber nicht immer gleich! Theoretisch würde ein guter Satz reichen... aber für das fahr ich nicht extra ins Train 
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Moderator
Zitat von PainIsMyGain
40 Sätze Bizeps und 70 Brust
Wenn du uns verkaggeiern möchtest bleib bitte aus dem thread draussen.
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Zitat von gaggeis
Wenn du uns verkaggeiern möchtest bleib bitte aus dem thread draussen.
Ja, war nur ein Scherz
Also ich mach 3 Aufwärmsätze und anschliessend 4 Arbeitssätze. Nur bei Beinen mache ich 5.
I love Beintraining
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Moderator
Zitat von PainIsMyGain
Ja, war nur ein Scherz
Also ich mach 3 Aufwärmsätze und anschliessend 4 Arbeitssätze. Nur bei Beinen mache ich 5.
I love Beintraining
Du schlingel du.......
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