Was die Protein-Shakes angeht:
http://www.derwillezurkraft.de/conte...%BCcken-kehrte
Wenn du "straffen" willst, musst du Fett abbauen und solltest dabei möglichst wenig Muskelmasse verlieren. Du baust ja auch kein Haus auf Sandboden.
Schau dir mal die Bohnenstangen im Schwimmbad an. Bei vielen schwabbelt der ***** trotzdem, weil es an einer soliden Muskulatur fehlt.
Was brauchst du:
- leicht negative Kalorienbilanz
- Muskelaufbau-Training (Oder sollte ich Muskelabbauverringerungs-Training sagen?)
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