KH-Bankdrücken ist eine hervorragende Übung...es wird immer der gesamte Muskel belastet... es entstehen aber Unterschiede in der Dehnung des Muskels je nachdem wie weit weg von der Schulter und wie tief du die Übung ausführst! In erster Linie sollte die Kontrolle der Hantel im Vordergrund stehen! Ist eine saubere und sichere Bewegung möglich so kannst du mit dem Gewicht hochgehen!
Auch hier gilt wie beim Bankdrücken...viel Gewicht aber zuerst saubere Ausführung!

Gruß

A.P.