Muskelkater Trizeps

[Kraftvoll333]

Übungsanpassung hat mir geholfen,wechseln der übungen alle paar wochen und Supersätze.

[kleberson]

Übungsanpassung hat mir geholfen,wechseln der übungen alle paar wochen und Supersätze.

Hast du den Eröffnungspost auch gelesen oder sammelst du nur Beiträge?

Erkläre mir mal bitte warum man Übungen wechseln soll?
Und was versprichst du dir von Supersätzen?

[Kraftvoll333]

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Erkläre mir mal bitte warum man Übungen wechseln soll?
Und was versprichst du dir von Supersätzen?

Warum nicht der muskel gewöhnt sich doch an die momentan situation,und abwechslung bringt neue reize...

[kleberson]

Warum nicht der muskel gewöhnt sich doch an die momentan situation,und abwechslung bringt neue reize...

Hast du auch meinen Post gelesen?
Du hast genauso die falsche Denkweise.

[tintifax_2]

Da kann ich Kleberson nur zustimmen. Zu leicht verfällt einer dem "Gewicht steigern"-Syndrom.
Ich habe ein Zeitlang immer gesagt: Es gibt Egotraining (viel Gewicht) und es gibt Muskeltraining (richtiges, oft sehr niedriges Gewicht).

Eine der Schwierigkeiten des BB ist es sich in den Muskel hinzuversetzen und nur den Zielmuskel arbeiten zu lassen. Ich habe mir früher manchmal den Spass gemacht, als ich noch im Fitnessstudio trainiert habe, dem einen oder anderen ein bestimmte Übung mit wenig Gewicht, exakter Technik und ganz langsam machen zu lassen. Da hat derganz schön alt ausgesehen

[powersofti]

Ich habe mir früher manchmal den Spass gemacht, als ich noch im Fitnessstudio trainiert habe, dem einen oder anderen ein bestimmte Übung mit wenig Gewicht, exakter Technik und ganz langsam machen zu lassen. Da hat derganz schön alt ausgesehen

Da haben schon viele abgekotzt

[peter2361]

also dass ich die gewichtssteigerung zu schnell gewählt habe schließe ich aus, da ich 4-5 trainingseinheiten mit dem gleichen gewicht absolviert habe, und erst dann gesteigert habe.
kann es etwas mit der reihenfolge zu tun haben? habe die letzte TE die reihen folge anders gemacht, zwar auch enges BD am anfang, aber die isos vertauscht.
könnte ein anderer faktor auch sein, dass man einfach nach einer gewissen zeit keinen so starken mk mehr bekommt wie am anfang, sprich wenn der muskel diese belastung noch nicht gewohnt ist?