21J 180cm 77kg braucht Tipps

[Chaostheorie]

WKM+Whey

Wenn du noch Fragen hast bitte zuerst die Stickies lesen

[lukiii]

Wie hoch ist denn dein Kfa?
Sieht nach mehr aus als 77Kg bei 1,80

[freshbarcode]

Sieht nach mehr aus als 77Kg bei 1,80

Bei den Lichtverhältnissen kein Wunder

1. Ist dir Hit plan für mich geeignet?
2. Brauche ich Proteinpulver?
3. Creatin?
4. Ein Feedback wäre gut

1. Wieso kein WKM?

2. Kommt auf deine Ernährung an, das wird dir so spontan keiner sagen können. Du solltest mindestens 2g Eiweiß pro KG zu dir nehmen. In deinem Fall also über 150g Eiweiß am Tag. Das kannst du selbstverständlich durch normale Ernnährung abdecken oder aber es durch Proteinpulver ergänzen.

3. Dazu gibt es mehr als genug Themen. Ich nehms noch, obwohl es bei mir nicht mehr bringt als nen Placebo-Effekt, aber probiers doch einfach aus. Das Zeug kostet ja nun wirklich nicht die Welt.

4. Feedback ist schwer zu sagen, da keine vernünftigen Posen vorhanden sind und wie anfangs erwähnt die Lichteinstrahlung von oben das Ergebnis verzerrt.