kann mich nicht beim Trainingsplan entscheiden

[imported_Ovid__]

Bist Anfänger oder ?
Dann ist der Split für dich nicht angebracht.

Gestalte dir einen Plan mit allen Grundübungen ( such´ dir hier evtl. einen ) und reiss´ dir den Hintern damit auf. Trainiere damit konsequent einige Monate und überlege dann nochmal !

[deno1234]

Ein blutiger anfänger bin ich eigentlich nicht mehr

ja der erste plan orientiert sich ja genau am wkm plan

und der 2te plan ist ja auch keine große sache sind ja auch keine isos drinn und die wichtigen grundübungen oder?