Bcaa & Mct

[turbo-d]

ohne einen kcal überschuss wirst du nur sehr wenig nutzen von den supplementen haben!
ganz ehrlich, lass dir mal einen wirklich gut durchdachten ernährungsplan zusammenstellen, es gibt genügend hochkalorische nahrungsmittel die man sich nicht "reinstopfen" muss. meiner ansicht nach gib tes keine hardgainer sondern einfach nur leute die zu wenig essen!
wenn du probleme mit einer erhöhten nahrungsaufnahme hast, warum auch immer (essen ist einer der schönsten nebensachen der welt!), dann besorg dir einen guten gainer oder mix dir selbst einen und ERGÄNZE deine mahlzeiten damit, nicht ersetzen!
es gibt im ernährungsbereich einen extra thread für selfmade gainer!

kurz gesagt, ohne eine angepasste ernährung kein zuwachs!

wieder ein typisches beispiel dafür das man mit supplementen eben keine trainings- oder ernährungsdefizite ausgleichen kann, sondern diese nur sinnhaft ergänzen kann wie die grundmauern stimmen!
das ist speziell in deiner situation nicht der fall.

beispiel: bcaas wirken antikatabol und gleichzeitig auch anabol. dafür muss aber auch genügend bausubstanz vorhanden sein damit die durch die BCAAs induzierte proteinsynthese nicht "ins leere" geht. ohne einen kcal überschuss wirst du demnach nicht viel nutzen davon haben und die antikatabole wirkung wird in deinem fall auch nicht wirklich von vorteil sein.

[ag1m]

meiner ansicht nach gib tes keine hardgainer sondern einfach nur leute die zu wenig essen!

Das ist auch so es gibt keine "Hardgainer". Nur wenn man selbst eine Stoffwechselkrankheit hat, dann könnte man sich so "nennen". Aber 99% der selbsternannten Hardgainer essen schlicht und ergreifend zu wenig.

Des weiteren kann ich mich turbo-d nur anschließen, ohne gute Ernährung sind die Supplements leider reichlich nutzlos.

Mag jetzt hart klingen, aber das ist leider die Wahrheit.

[turbo-d]

es bringt ja auch nichts hier irgend nen blödsinn zu erzählen, dann gibt der TE nur weiter unnütz geld aus und hat keinerlei nutzen davon!

[Tank1982]

Das ist auch so es gibt keine "Hardgainer".

Da würde ich mal wagen zu widersprechen. Es gibt schon Hardgainer, also Personen, die extrem schwer zunehmen (siehe BBC-Experiment mit 5000 Kalorien ed und 0 Bewegung). Für solche Leute wären Gainer tatsächlich sinnvoll.
Ich gebe euch aber insofern Recht, dass wohl nur ein geringer Anteil Trainierender "echte" Hardgainer sind. In den meisten Fällen wird maßlos überschätzt, wieviel tatsächlich gegessen wird.

[cryoanabolics]

ohne deinen text gelesen zu haben kann man sagen


zu wenig essen und zu viel training lassen dich nicht weiterkommen

[H_D]

ohne einen kcal überschuss wirst du nur sehr wenig nutzen von den supplementen haben!
ganz ehrlich, lass dir mal einen wirklich gut durchdachten ernährungsplan zusammenstellen, es gibt genügend hochkalorische nahrungsmittel die man sich nicht "reinstopfen" muss. meiner ansicht nach gib tes keine hardgainer sondern einfach nur leute die zu wenig essen!
wenn du probleme mit einer erhöhten nahrungsaufnahme hast, warum auch immer (essen ist einer der schönsten nebensachen der welt!), dann besorg dir einen guten gainer oder mix dir selbst einen und ERGÄNZE deine mahlzeiten damit, nicht ersetzen!
es gibt im ernährungsbereich einen extra thread für selfmade gainer!

kurz gesagt, ohne eine angepasste ernährung kein zuwachs!

wieder ein typisches beispiel dafür das man mit supplementen eben keine trainings- oder ernährungsdefizite ausgleichen kann, sondern diese nur sinnhaft ergänzen kann wie die grundmauern stimmen!
das ist speziell in deiner situation nicht der fall.

beispiel: bcaas wirken antikatabol und gleichzeitig auch anabol. dafür muss aber auch genügend bausubstanz vorhanden sein damit die durch die BCAAs induzierte proteinsynthese nicht "ins leere" geht. ohne einen kcal überschuss wirst du demnach nicht viel nutzen davon haben und die antikatabole wirkung wird in deinem fall auch nicht wirklich von vorteil sein.

schöner, und vor allem EHRLICHER, post!!