Genug Regeneration ?

[Chris12345]

Was'n das für ne Aufteilung?

Bust
Rücken
Pause
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dann wieder Rücken? Warum bleibst du nicht in einem gleichbleibenden Rhythmus?

Schultern ist bei dir ein ganzer Trainingstag? Das dauert normalerweise 5 Minuten die Schultern zu trainieren.
Je nach System von mir aus auch 10 min.
(das was du als "Nacken" bezeichnest gehört übrigens zum Rücken. Sollte also am Rückentag trainiert werden)

Zu wenig Regeneration? Kann man so nicht sagen. Weiß ja nicht, wie du trainierst. Trainierst du relativ lasch, reichen auch 4 Tage für jeden Muskel. Trainiert du super hart, sollten es ein paar mehr sein.
Daß du so überhaupt trainieren KANNST lässt aber Rückschlüsse auf die Intensität zu...

Wieso Beine nur alle 2 Wochen. Ja, ist besser als gar nicht, aber dennoch schei**
Vor allem WARUM? Warum trainierst du deine Beine seltener als alles andere?

Wieso machst du nicht

Tag 1 Brust/Schultern/Tizeps
Pause
Tag 3 Rücken/Bizeps
Pause
Tag 5 Beine/Bauch
Tag 6 Pause
Tag 7 Pause

Ganz normaler 3er Split. Spricht doch nichts dagegen.

Poste doch mal deinen Trainingsplan. Übungen, Sätze und Wiederholungen. Dann kann man da auch mehr zu sagen.

[:'D]

Trainingsstand?

[kleberson]

Selten so einen Blödsinn gelesen.
Dir sei verziehen ,du bist erst 15 Jahre.
Einlesen und dann spezielle (!!!) Fragen in einem neuen Thread stellen.

Da stimmt von vorne bis hinten nix.