Hi
Hab mri deinen Bericht mal durchgelesen.
Ich würde euch für das erste Jahr, den sogenannten WKM-Plan vorschlagen,
http://www.bbszene.de/board/showthre...highlight=plan

Das ist ein ziemlich guter Einsteiger plan !
Desweiteren kannst du über 2er bzw. 3er SPlitts in nem guten Jahr nochmal nachdenken. Grundlegend hast du bis jetzt nichts falsch gemacht.
Was eine richtige Ernährung angeht guck da mal im Ernährungsforum unter den wichtig Stickys
Und ja am besten heir auchnochmal drüber lesen
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950
Den rest können dir mit sicherheit andere User auch noch erklären

Viel Glück

p.s : Creatine kurt man nicht, ist ein dauersupplement