Zitat Zitat von Ironqt
Wielange wird es bei dem von FelixPusher genannten WKM-Plan dauern bis ich Fortschritte sehen kann? Ich weiß, beim BB kommt es auf Diziplin und Ausdauer an, an welcher es uns nicht mangelt. Aber dennoch sind kleine Erfolge wirklich antreibend.
Ich empfehle dir ein Trainingstagebuch zu führen! In diesem notierst du wieviel Gewicht du in jeder TE schaffst und wie ( Gewicht fast ncht zu schaffen, easy goiing etc. ). Wenn du nach knapp 2 Monaten die eingetragenen Eindrücke überfliegst wirst du sehen, dass du bereits Fortschritte gemacht hast. Jede kleine Gewichtssteigerung wird zum Erfolg und motiviert noch mehr.

Des weiteren kann man monatlich/vierteljährlich Fotos von sich machen und schauen ob sich was getan hat. Es wird sich nicht viel tun aber es wird sich was tun.